Nắng nóng kéo dài, tài xế cần chủ động bảo vệ sức khỏe khi cầm lái

Trong những ngày nhiệt độ tăng cao, đặc biệt vào các khung giờ giữa trưa và đầu giờ chiều, người điều khiển ô tô, xe tải, xe khách, xe máy phải đối mặt với điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Nhiệt độ trong khoang xe có thể tăng nhanh nếu phương tiện phải dừng, đỗ lâu ngoài trời. Với người thường xuyên phải lái xe đường dài, tác động của nắng nóng càng rõ rệt.

Mất nước, mệt mỏi làm giảm khả năng xử lý tình huống

Khi cơ thể mất nước do đổ mồ hôi nhiều, người lái xe có thể xuất hiện các biểu hiện như khát nước, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, giảm khả năng tập trung. Nếu tình trạng này kéo dài, khả năng quan sát và phản ứng trước những tình huống bất ngờ trên đường cũng có thể bị ảnh hưởng.

Đối với tài xế xe tải, xe khách hoặc những người phải di chuyển liên tục trong thời gian dài, việc duy trì trạng thái tỉnh táo càng quan trọng. Chỉ một khoảnh khắc mất tập trung khi phương tiện đang chạy với tốc độ cao cũng có thể dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, nắng nóng khiến cơ thể nhanh chóng tiêu hao năng lượng. Nếu lái xe trong tình trạng quá đói, thiếu nước hoặc vừa làm việc nặng, người điều khiển phương tiện dễ rơi vào trạng thái uể oải, phản xạ chậm hơn bình thường.

Không nên cố lái khi cơ thể có dấu hiệu bất thường

Các chuyên gia thường khuyến cáo người lái xe cần chủ động nghỉ ngơi khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi. Khi xuất hiện chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, buồn nôn hoặc mất khả năng tập trung, tài xế nên tìm vị trí an toàn để dừng xe, nghỉ ngơi và bổ sung nước.

Đối với hành trình dài, người lái nên chủ động bố trí thời gian nghỉ giữa các chặng, thay vì cố gắng lái liên tục trong nhiều giờ. Việc nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể phục hồi, đồng thời hạn chế nguy cơ buồn ngủ và mất tập trung.

Người điều khiển phương tiện cũng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích hoặc những loại đồ uống có thể khiến cơ thể mất nước. Đặc biệt, tuyệt đối không lái xe khi đã sử dụng rượu, bia, bởi nắng nóng và tình trạng mất nước có thể khiến cơ thể càng mệt mỏi, trong khi rượu bia làm suy giảm khả năng phán đoán và phản xạ.

Chủ động chống nóng khi di chuyển

Trước khi khởi hành, tài xế nên kiểm tra tình trạng phương tiện, đặc biệt là hệ thống điều hòa đối với ô tô. Khi xe phải đỗ lâu dưới trời nắng, nên thông thoáng khoang lái trước khi di chuyển để giảm nhiệt độ bên trong.

Trong quá trình lái xe, nên sử dụng điều hòa ở mức phù hợp, tránh để nhiệt độ trong xe chênh lệch quá lớn so với môi trường bên ngoài. Người lái cũng cần uống nước đều đặn, không đợi đến khi cảm thấy khát mới bổ sung nước.

Với người điều khiển xe máy, việc trang bị quần áo chống nắng, mũ bảo hiểm đạt chuẩn và bảo vệ mắt cũng rất cần thiết. Tuy nhiên, trang phục cần bảo đảm thông thoáng, không gây hạn chế tầm nhìn hoặc cử động khi điều khiển phương tiện.

Đặc biệt, khi di chuyển vào thời điểm nắng gắt, tài xế cần chủ động giảm tốc độ, giữ khoảng cách an toàn và tăng sự tập trung. Ánh nắng chiếu trực tiếp có thể gây chói mắt, làm hạn chế khả năng quan sát biển báo, người đi bộ và các phương tiện phía trước.

Sức khỏe tài xế là một yếu tố của an toàn giao thông

Trong điều kiện thời tiết nắng nóng, bảo đảm sức khỏe người lái không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn liên quan trực tiếp đến an toàn của những người cùng tham gia giao thông. Một tài xế tỉnh táo, đủ sức khỏe và có khả năng quan sát tốt sẽ chủ động hơn trong việc xử lý các tình huống phát sinh.

Vì vậy, cùng với việc kiểm tra phương tiện trước mỗi hành trình, người lái xe cần coi việc kiểm tra trạng thái sức khỏe và mức độ tỉnh táo của bản thân là một bước quan trọng trước khi cầm lái. Khi cơ thể đã xuất hiện dấu hiệu mệt mỏi, lựa chọn an toàn nhất là dừng xe nghỉ ngơi thay vì cố tiếp tục hành trình.

Trong những ngày nắng nóng kéo dài, chủ động uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, tránh lái xe khi quá mệt và điều chỉnh tốc độ phù hợp sẽ giúp tài xế giảm nguy cơ xảy ra sự cố, góp phần bảo đảm an toàn cho chính mình và cộng đồng.